52,6% af danskerne er overvægtige

Definitionen på overvægt er en BMI ≥ 25, og det har hele 52,6% af danskerne. Hovedårsagen er, at vi lever i et samfund, hvor det er nemt at spise for meget/fedt og nemt at bevæge sig for lidt. Men overvægt er ikke kun et kosmetisk problem. Overvægt er et problem for sundheden. Overvægt kan give fysiske og mentale følgesygdomme.

Hvor mad tidligere var et middel til overlevelse, er mad i dag en kilde til hygge og forkælelse. Samtidig behøver de færreste at bevæge sig ret meget i forbindelse med arbejde og transport. Det er en skidt kombination, og selvom Danmark set med internationale øjne stadig er en ”slank” befolkning, så der siden 1987 sket en fordobling af danskere med overvægt og fedme på tværs af mænd, kvinder og alle aldersgrupper.

Er BMI et retvisende værktøj?

Ja – men også nej. BMI er din vægt i kilo divideret med 2 x højde i meter. I kroppens vægt indgår som bekendt også muskler, så hvis du er meget muskuløs, er dit BMI-resultat ikke retvisende. Derfor indgår fedmeprocent plus talje- og hoftemål også i den reelle vurdering. Især mavefedt er farligt, så jo rundere du er omkring maven, jo større risiko er der forbundet overvægten. Når du er overvægtig, har du fx øget risiko for:

Hjerte-kar-sygdomme
Forhøjet blodtryk og kolesterol
Slagtilfælde
Type-2 diabetes
Depression
Brok
Åreknuder
Slidgigt
Visse former for kræft
Ryg gener
Nedsat fertilitet

For ikke at tale om de psykosociale problemer, som især overvægtige børn kan have i relation til mobning, lavt selvværd, udelukkelse af fællesskaber og dårligere livskvalitet.

Årsager til fedme:

Den nemme version er, at indtaget af kalorier overstiger forbruget af kalorier. Men som regel er det en blanding af mange forskellige faktorer såsom genetik, livsstil, livsbegivenheder, alder, køn, kropssammensætning, mikrobiota, hormoner, psykiske udfordringer og fysiske sygdomme. Nogle mennesker har tilmed en ubalance i kroppens biologi, så kroppen bliver ved med at samle fedtdepoter. Men de grundlæggende årsager til danskernes fedme er:

Stillesiddende arbejds- og hjemmeliv
Mere skærmtid på bekostning af bevægelse
Større forbrug af færdigretter og fastfood med højt fedtindhold
Store sodavand, slikposer og snackposer
Mad og drikke er tilgængeligt overalt

Tips til at tabe sig

Grundlæggende handler det om at spise færre kalorier – enten ved at reducere energitætheden i kosten (fx spise masser af frugt, grønt og magre, fiberrige produkter) eller spise mindre mængder. Og samtidig skal du være mere fysisk aktiv. Måske er din indvending, at du som overvægtig har dårlig kondition, og hurtigt bliver forpustet, træt og overbelas-
tet. Til dig er der en god besked: Det kræver mere energi at flytte en tung krop, så selvom du kun bevæger dig lidt, tæller det godt. En anden god besked er, at du på apoteket kan købe Orlistat ”Sandoz”, som – i kombination med et vægtregulerende program – bruges til behandling af overvægt. Under behandlingen er det vigtigt, at du har fokus på at spise fedtfattigt, for ellers kan du få diarré.

KILDER:
medicin.dk
sundhed.dk
sund-forskning.dk
sst.dk
ugeskrift.dk

Orlistat "Sandoz"

Middel mod overvægt

Vægtreducerende lægemiddel til voksne over 18 år mod overvægt (BMI over 28) i kombination med en kalorie- og fedtfattig diæt. Virker ved at forhindre en del af fedtet fra kosten i at blive optaget i kroppen. Kan hjælpe dig med at tabe op til 50% mere i vægt end ved diæt alene. Sammen med diæt og motion kan du opnå og holde din ønskede vægt. Dosering max 1 kapsel 3 gange dagligt.